مجله سلامتی، زیبایی و پزشکی

زرد شدن دندان ها و تغییر رنگ آن‌ها از مشکلاتی است که اغلب افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند و سعی در ‌‌حل این مشکل دارند. سفید کردن دندان هم با روش‎های خانگی و هم در مطب  توسط  دندانپزشک انجام می‌شود. برای داشتن دندا‌ن‌های سفید و لبخندی زیبا و رفع تغییر رنگ آن‌ها می‌توانید از روش‌های که در این مقاله معرفی می‌کنیم،  استفاده کنید.

علت تغییر رنگ دندان‌ها چیست؟

دندان‌ها به مرور زمان درخشندگی خود را به دلایل مختلفی از دست می‌دهد و این دلایل عبارتند از:

استفاده از فرآورده های رنگی (غذا،نوشیدنی و سایر مواد مصرفی)

·        تیره شدن دندان ها بر اثر بالا رفتن سن

·        پوسیدگی دندان

·        عدم رعایت بهداشت دهان و دندان

·        به وجود آمدن تغییرات در بخش داخلی دندان

·        فاکتورهای ژنتیکی ( ممکن است پایه و ساختار دندان به طور ژنتیکی مایل زرد باشد)

·        مصرف برخی از دارو‌ها

روش های سفید کردن دندان

اگر می‌خواهید نتیجه‌ی بهتری بدست بیاورید و به صورت اصولی و موثر دندان‌های خود را سفید کنید باید به دندانپزشک مراجعه کنید.

سفید کردن با بلیچینگ

درمان تغییر رنگ دندان‌ها توسط دندانپزشک به روش های زیر انجام می‌شود و اصطلاحا به آن بلیچینگ دندان می‌گویند.

·        سفید کردن در خانه

·        سفید کردن در مطب

سفید کردن با روغن نارگیل

روغن نارگیل نه تنها یک جایگزین مقوی و بسیار خوشمزه برای کره است بلکه می تواند به سفیدتر شدن دندان های شما نیز کمک کند. بسیاری از مردم ادعا می کنند که روغن نارگیل برای دندان می تواند به درخشیدن لبخند شما کمک کند، اما برای بعضی ها سوال پیش می آید که آیا این روش، تنها یک درمان خانگی بی تاثیر است؟ یا پشت این ادعا تحقیقات و پشتوانه علمی وجود دارد؟

روغن نارگیل به صورت طبیعی خاصیت ضد ویروسی، ضد باکتریایی و ضد میکروبی دارد، به این معنی که به شما در محافظت در برابر ویروس هایی که داخل دهان شما فعالیت میکنند کمک خواهد کرد.

سفید کردن دندان با لمینت

لمینت های دندانی، پوسته های بسیار نازک، همرنگ دندان هستند که از جنس چینی یا سرامیک ساخته می شوند. لایه های نازک چینی به سطح جلویی دندان ها چسبانده می شوند و برای بهبود ظاهر دندان ها طراحی شده اند. روکش های همرنگ دندان به طور موثر طیف وسیعی از عیوب زیبایی از جمله خراش، لکه، نامرتب دندان ها را برطرف می کنند.

منبع: smilebright.ir

وقتی صحبت از جایگزینی دندان‌ بعد از کشیدن دندان می‌شود، ممکن است فکر کنید کدام گزینه بهترین جایگزین است. برای انجام این کار گزینه‌های مختلفی را می‌توانید انجام دهید که بستگی به شرایط شما و صلاح دید دندان‌ پزشکتان دارد. در میان این روش‌ها، ایمپلنت دندانی به‌ اندازه‌ای کارآمد و مناسب است که عملاً محبوب‌ترین روش جایگزین دندان‌های از دست‌رفته محسوب می شود. ایمپلنت دندان می‌تواند مزایای بسیاری را در اختیار شما قرار دهد که سایر گزینه‌ها فاقد آن باشند.

سوالات متداول

آیا کاشت دندان دائمی برای همه مناسب است؟

ایمپلنت ها برای افرادی با شرایط خاص پزشکی، تراکم استخوان فک ناکافی، یا بهداشت نامناسب دهان مناسب نیست. با این حال، پیشرفت در فناوری باعث شده است که طیف وسیعی از بیماران به این روش دسترسی داشته باشند. برای تعیین اینکه آیا ایمپلنت برای شما مناسب است یا خیر، با دندانپزشک خود مشورت کنید.

میانگین طول عمر ایمپلنت ها چقدر است؟

پروتزهای دائمی با مراقبت و نگهداری مناسب، مادام العمر دوام هستند. با این حال، طول عمر ایمپلنت ها بسته به عوامل فردی مانند شیوه های بهداشت دهان، سلامت کلی و عاداتی مانند سیگار کشیدن یا دندان قروچه متفاوت است.

آیا کاشت ایمپلنت دردناک است؟

روش کاشت دندان معمولاً تحت بی حسی موضعی انجام می شود و تجربه بدون درد در طول جراحی را تضمین می کند. پس از عمل، کمی ناراحتی و تورم ایجاد می شود، اما با داروهای مسکن تجویز شده توسط دندانپزشک، این مشکل را مدیریت می شود.

آیا ایمپلنت در یک جلسه انجام می شود؟

خیر، روش کاشت دندان معمولاً شامل چندین ویزیت و مراحل از جمله معاینه و ارزیابی اولیه، جراحی کاشت ایمپلنت و چسباندن روکش دندان یا تاج جایگزین است. دوره بهبودی بین این مراحل برای امکان ادغام استخوانی مناسب ایمپلنت با استخوان فک ضروری است. کل فرآیند چندین ماه طول می کشد، اما نتیجه ترمیم دندان طولانی مدت و طبیعی است.

آیا ایمپلنت دندانی مشمول بیمه است؟

پوشش بیمه دندان برای ایمپلنت ها بسته به طرح بیمه خاص شما متفاوت است. برخی از طرح ها پوشش جزئی ارائه دهند، در حالی که برخی دیگر به هیچ وجه هزینه ایمپلنت را پوشش نمی دهند. با ارائه دهنده بیمه خود مشورت کنید تا میزان پوشش رویه های ایمپلنت دندان را درک کنید.

منبع: smilebright.ir

ایمپلنت دندان به ‌عنوان یکی از روش‌های پر کردن جای خالی دندان، سال‌هاست که مورد پسند عموم قرار گرفته است. دندان‌های کاشته‌ شده از نظر زیبایی و کاربرد، همانند دندان‌های طبیعی بوده و تا سال‌ها ماندگاری دارند.

برای آشنایی برای روش های کشیدن دندان کلیک کنید.

ایمپلنت دندان چیست؟

ایمپلنت دندان عبارت است از یک میله یا روکش دندان که با عمل جراحی درون استخوان فک و در زیر لثه‌ها پیچ می‌شود. زمانی که ایمپلنت در دهان قرار داده شد، دندانپزشک شما می‌تواند دندان مصنوعی را بر روی آن قرار دهد.

ایمپلنت فوری چیست؟

واقعیت این است که ایمپلنت فوری به کار هر کسی نمی آید. اگر تصمیمتان را گرفته اید و می خواهید خیلی فوری ایمپلنت کار بگذارید باید از سلامت لثه و دندان تان مطمئن باشید. استخوان فک تان را باید ارزیابی کنید، ببینید آیا شرایط عمومی بدن تان تحمل طی مراحل جراحی ایمپلنت فوری را دارد یا نه و بیماری های زمینه ای تان زیر ذره بین بگیرید. برای ایمپلنت فوری باید تقریبا همه شرایط پایین را یک جا با هم داشته باشید:

·        فقدان بیماری های زمینه ای کنترل نشده

·        سلامت عمومی

·        آمادگی کامل استخوان ها برای کاشت ایمپلنت

·        ترک دخانیات و مشروبات الکلی برای چند روز پیش و پس از عمل

·        سلامتی لثه و دهان

به لیست بالا ترک عادت مخرب دندان قروچه را هم اضافه کنید. با این همه، تشخیص این نکته که آیا ایمپلنت فوری دندان برای ما مناسب است و یا نه، با پزشک متخصص و پس از آزمایشات و عکس برداری ریز و درشت خواهد بود.

عوارض ایمپلنت تک مرحله ای چیست؟

شنیده‌اید لابد که می گویند: عجله کارِ شیطان است و هیچ کارِ عجله ای، خوب از آب در نمی آید. این کمابیش درباره عوارض ایمپلنت فوری نیز جور از آب در می‌آید. فوریت در ایمپلنت دندان ممکن است به لق شدن و خرابی ایمپلنت کاشته شده منجر شود. اما این همه عوارض ایمپلنت فوری نیست:

·        لق شدن ایمپلنت

·        عفونت لثه پیرامون ایمپلنت

·        شکستن تاج مصنوعی دندان

·        جوش نخوردن پایه ایمپلنت با استخوان

·        خراب شدن ایمپلنت

منبع: smilebright.ir

در درمان دیابت با جراحی چاقی بسیاری از پزشکان و متخصصان نشان داده اند که عمل جراحی چاقی در درمان و بهبود دیابت نوع ۲ تاثیر گذار می باشد، و باعث کنترل میزان قند خون می گردد. عمل جراحی چاقی روش های مختلفی دارد. بیشتر این روش های عمل جراحی با روش هایی که کمتر تهاجمی هستند مانند استفاده از لاپاراسکوپی قابل انجام می باشند. عمل جراحی با استفاده از لاپاراسکوپی از راه برش های بسیار کوچک انجام می شود. وسایل عمل از راه این سوراخ های کوچک وارد شکم می شوند و عمل جراحی لاغری انجام می شود.

آیا درمان دیابت با جراحی چاقی ممکن می باشد؟

بله، درمان دیابت با جراحی چاقی یا همان جراحی معده ممکن می باشد و به عنوان یکی از روش‌ های مداخله برای افراد چاق که دچار دیابت نوع 2 هستند مورد استفاده قرار می ‌گیرد. این نوع جراحی، به کاهش وزن بسیاری از افراد کمک کرده و اثرات مثبتی بر کنترل قند خون و بهبود عوارض مرتبط با دیابت دارد.

این نوع جراحی معمولاً برای افرادی که به شدت چاق هستند و تغییر در شیوه زندگی و داروهای دیابتی به تنهایی برایشان کافی نبوده‌ توصیه می ‌شود. با این جراحی، حجم معده کاهش می ‌یابد که باعث کاهش میزان مصرف غذا می ‌شود. این در نتیجه، منجر به کاهش وزن و بهبود حساسیت به انسولین می ‌شود.

آیا درمان دیابت نوع ۲ با عمل جراحی واقعیت دارد؟

بله، درمان دیابت نوع 2 با جراحی معده واقعیت دارد. این روش به عنوان یکی از راه ‌های موثر برای کنترل دیابت در افراد چاق و دیابتی نوع 2 شناخته شده است.

با این جراحی، حجم معده کاهش می ‌یابد و یک بخش از روده کوتاه مستقیم برداشته می شود تا مواد غذایی سریع تر دفع شوند. این امر باعث کاهش جذب غذا و کاهش میزان قند خون در برخی افراد می ‌شود. علاوه بر این، این جراحی می ‌تواند باعث کاهش مقدار چربی در بدن شود که ممکن است به بهبود حساسیت به انسولین و کنترل بهتر دیابت کمک کند.

مطالعات نشان داده ‌اند که بسیاری از افرادی که جراحی معده انجام داده ‌اند، تغییرات مثبتی در کنترل دیابت و کاهش وزن تجربه کرده ‌اند. با این حال، همچنان نیاز به تغییر در شیوه زندگی و دنبال کردن نکات غذایی و ورزشی پس از جراحی وجود دارد تا نتایج بهتری حاصل شود و اثرات جانبی حداقل شوند.

منبع: bariatricsurgery.ir

نحوه استفاده از رژیم غذایی بعد از بوتاکس معده بسیار مهم است. پزشکتان در مورد آن حتما توضیحات زیادی خواهد داد. 

بعد از تزریق بوتاکس معده چقدر غذا بخوریم؟

بعد از تزریق بوتاکس به معده، میزان غذای مصرفی برای هر فرد ممکن است متفاوت باشد و بستگی به شرایط فردی، توصیه ‌های پزشک و وضعیت سلامتی دارد. اما در کل، پزشک شما ممکن است به شما توصیه کند که بعد از تزریق بوتاکس معده، در مصرف غذاها پر خوری نکنید و به مرور زمان، تغذیه خود را کم کم زیاد کنید.

ممکن است در ابتدا پزشک شما توصیه کند که مدتی از مصرف مواد غذایی سنگین که سخت هضم می شوند مانند غذاهای چرب، فرآوری شده و دارای فیبر بالا پرهیز کنید. به عنوان مثال، شروع مصرف با غذاهای مایع که راحت هضم می شوند مانند سوپ ‌ها، آب میوه ها و غذاهای مخلوط ممکن است مناسب باشد.

بعد از بوتاکس معده چه غذاهایی را نخوریم؟

بعد از بوتاکس معده، پزشک شما ممکن است به شما توصیه‌ های خاصی در مورد غذاهایی که نباید بخورید بدهد، اما در کل، ممکن است به شما توصیه شود از غذاهایی که ممکن است بر روی معده فشار ایجاد کنند یا به دشواری هضم شوند، پرهیز کنید. برخی از این غذاها عبارتند از:

·        غذاهای چرب و دارای چربی‌ های اشباع شده که ممکن است هضم آنها برای معده سخت باشد.

·        غذاهای حاوی فیبر زیاد مانند سبزیجات خام و میوه‌ هایی که پوست دارند. فیبر زیاد ممکن است بر روی معده فشار ایجاد کرده و مشکلات گوارشی را تشدید کند.

·        مواد غذایی دارای قند ساده مانند شکلات، شیرینی، نان سفید و غذاهای پرقند. مصرف این نوع غذاها ممکن است باعث افزایش احساس نفخ و دشواری در هضم شود.

·        غذاهای پرچرب و سنگین مانند پیتزا، فست ‌فود، و غذاهای چربی که ممکن است سبب تحریک معده شوند.

آیا می توان بعد از بوتاکس معده چای خورد؟

مصرف چای بعد از بوتاکس معده بستگی به وضعیت شما و توصیه ‌های پزشک دارد. در بعضی موارد، مصرف چای ممکن است مشکلی ایجاد نکند، اما در موارد دیگر ممکن است مصرف آن توصیه نشود.

اگر پزشک شما به شما اجازه مصرف چای داده است، مهم است که در نظر داشته باشید:

·        نوع چای: بهتر است از چای ‌های سبز یا سبز معطر استفاده کنید، زیرا این انواع چای حاوی آنتی‌اکسیدان‌ هایی هستند که ممکن است به سلامتی شما کمک کنند.

·        قند: اگر می خواهید چای شما شیرین شود، مطمئن شوید که مقدار قند مصرفی خیلی زیاد نباشد، زیرا مصرف قند بیش از حد ممکن است مشکلات گوارشی را شدید می کند.

·        مقدار: چای باید در مقدار مناسب مصرف شود و نباید موجب افزایش مصرف مایعات دیگری شود که ممکن است پزشک شما منع کرده باشد.

·        تحریک: چای ممکن است برخی از افراد را تحریک کند و مشکلات گوارشی را شدید کند. اگر بعد از مصرف چای احساس مشکل داشتید، به پزشک خود اطلاع دهید.

منبع: healthyrecipe.ir

یکی از مهم ترین نکات پس از بوتاکس معده که باید در نظر داشته باشید و پزشکتان تاکید زیادی روی آن دارد رژیم غذایی پس از بوتاکس معده می باشد. زیرا پس از انجام این کار به دلیل کارهایی که روی معده تان انجام دادید، باید مراقب باشید و یکسری از کارها را انجام دهید. در این مقاله با ما باشید تا این موضوع را بررسی کنیم.

رژیم غذایی پس از بوتاکس معده چگونه است؟

مایع بوتاکس با یک سوزن بسیار ریز از طریق آندوسکوپ تزریق می شود. تزریق بوتاکس یک جراحی نیست و به دیواره معده آسیب کمتری وارد می کند. اما باز هم توصیه می شود در سه روز اول تا زمانی که معده بهبود یابد غذاهای ساده مصرف کنید.

رژم غذایی در سه روز اول:

·        آب

·        ماست

·        سوپ های مغذی

·        آب میوه های تازه

پس از سه روز اول، غذاهای جامد را شروع می کنیم، زیرا بوتاکس تأثیر خود را بر روی غذای جامد نشان می دهد. دلیل این امر این است که تأثیر اصلی بوتاکس معده کاهش حرکات معده است تا غذا برای مدت طولانی تری در معده وجود داشته باشد که به بیماران کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنند. برای رسیدن به این هدف، غذای جامد بهترین است، زیرا غذای جامد بدون حرکات دیواره معده نمی تواند معده را ترک کند.

غذاهای مجاز و ممنوع پس از تزریق بوتاکس معده؟

رژیم غذایی بعد از بوتاکس معده قوانین کلی را مانند هر رژیم غذایی سالم دیگری دارد. در این رژیم ، غذاهای با فیبر بالا و غذاهای کم کربوهیدرات توصیه می شود. همچنین رژیم غذایی پس از بوتاکس مصرف شیرینیجات و شکلات و قند های افزودنی را منع می کند. برای بسیاری از افراد قبل از انجام بوتاکس رعایت کردن این قوانین بسیار سخت به نظر می رسد اما پس از اثر بوتاکس که “کاهش اشتها و سیری طولانی مدت” است، این کار را به راحتی می توان انجام داد.

منبع: bariatricsurgery.ir

چهره هرشخص منحصر به خود اوست و هر چهره زیبایی خاص خود را دارد. اما اگر از چهره خود رضایت کامل را ندارید و دوست دارید صورتی لاغر همراه با گونه های برجسته و بدون غبغب داشته باشید می توانید از راهکارهایی که ما در این مقاله برای لاغر شدن صورت که به آن ها اشاره کردیم استفاده کنید.

لاغر کردن صورت با کاهش مصرف قند و نمک

مصرف مواد غذایی پر قند را کاهش دهید: مواد غذایی حاوی قند ساده مانند شکر، شیرینی‌ ها، نوشیدنی ‌های گازدار و محصولات نانوایی را کاهش دهید. به جای آن، از منابع قند طبیعی مانند میوه ‌ها، سبوس‌ های کامل و غلات استفاده کنید.

کاهش مصرف نمک: مصرف زیاد نمک می‌ تواند باعث کشیدن آب زیاد بدن شود و باعث چاقی می گردد. به جای آن، از انواع ادویه ‌ها و طعم‌ دهنده‌ های طبیعی مانند فلفل سیاه، زعفران، آویشن و زنجبیل برای افزایش طعم غذاها استفاده کنید.

لاغر کردن صورت با تغییر برنامه غذایی

کاهش مصرف کالری: برای لاغری صورت و کل بدن، مهم است که کالری مصرفی را کاهش دهید تا بدن از چربی‌ های ذخیره شده استفاده کند. برنامه غذایی خود را طوری تنظیم کنید که مصرف کالری روزانه شما کاهش یابد.

مصرف مواد غذایی کم چرب: مصرف مواد غذایی کم چرب و با اندک میزان چربی اشباع (مانند روغن‌ های نباتی، ماهی، مرغ بدون پوست و محصولات لبنی کم چرب) می ‌تواند به کاهش چربی صورت کمک کند.

مصرف مواد غذایی کم قند: مصرف مواد غذایی حاوی قند ساده و غذاهای پرقند مانند شکلات، شیرینی، نان سفید و نوشیدنی ‌های شیرین را کاهش دهید.

مصرف آب به میزان کافی: مصرف آب به میزان کافی می تواند در لاغر شدن به شما کمک کند.

مصرف مواد غذایی با فیبر بالا: مواد غذایی حاوی فیبر مانند میوه ‌ها، سبزیجات، ماهی، مرغ و محصولات لبنی کم چرب می ‌توانند به سیری شما کمک کنند و از احساس گرسنگی جلوگیری کنند.

رژیم غذایی متعادل: از مواد غذایی متنوع و متعادل یا یک رژیم لاغری اصولی استفاده کنید تا بدن به تمامی نیازهای غذایی خود برسد و از هر گروه غذایی به اندازه کافی مصرف کنید.

لاغر کردن صورت با خواب به موقع و کافی

خواب کافی و به موقع یکی از عوامل مهم در مراقبت از سلامتی عمومی بدن و همچنین لاغری صورت است. در اینجا چند نکته در مورد تأثیر خواب به موقع و کافی بر لاغری صورت آورده ایم:

کاهش استرس و افزایش تعادل هورمونی: خواب کافی می ‌تواند به کاهش استرس کمک کند که یکی از عوامل موثر در لاغری صورت است. هورمون‌ های استرس مانند کورتیزول می ‌توانند باعث افزایش وزن و تورم در صورت شوند. با خواب کافی، تعادل هورمونی بدن بهبود می ‌یابد و این موضوع می ‌تواند به کاهش چربی صورت کمک کند.

تقویت سیستم ایمنی: خواب کافی می ‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند که در نتیجه به کاهش التهاب و تورم در صورت کمک می ‌کند.

حفظ ساختار پوست: کمک به حفظ و رسیدگی به پوست و مرطوب نگه داشتن همیشگی پوست از افتادگی و چروک ‌های زودرس جلوگیری می کند، که این موارد نیز می ‌توانند به تازه شدن و لاغرتر به نظر آمدن صورت کمک کنند.

لاغر کردن صورت با پرهیز مصرف الکل

پرهیز از مصرف الکل می ‌تواند به لاغری صورت کمک کند و به دلیل اثرات مخرب آن بر سلامتی و ظاهر پوست می ‌تواند باعث تورم و التهاب در صورت شود و در نتیجه باعث ضایع شدن انعطاف ‌پذیری پوست و ایجاد چین و چروک در این صورت شود.

منبع: healthyrecipe.ir

این روزها به دلیل فراگیر شدن چاقی روش های بسیاری برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد که می توان از آن ها کمک گرفت اما معمولاً در کنار همه روش های لاغری، پزشکان توصیه می کنند که افراد با پیروی از یک رژیم لاغری اصولی و متناسب روند کاهش وزن را طی کنند.

رژیم لاغری چیست؟

منظور از رژیم لاغری، برنامه ای است که توسط آن بتوان کالری های دریافتی بدن را کنترل کرد. کربوهیدرات، پروتئین و چربی از غذاهای اصلی هر فرد هستند که مصرف زیاد آن ها باعث تجمع چربی در بدن و افزایش وزن می شود، پیروی از یک رژیم اصولی سبب می شود که با تنظیم کالری های دریافتی بدن به تناسب اندام برسید.

بهترین رژیم لاغری چه ویژگی هایی دارد ؟

از مهم ترین ویژگی های رژیم صحیح لاغری می توان به موارد زیر اشاره کرد :

·        بین انرژی ورودی و انرژی مصرفی بدن تعادل برقرار کند.

·        بر اساس نیازها و شرایط بدنی فرد ارائه شود و تمام نیازهای اساسی بدن را تامین کند.

·        سرشار از مواد غذایی گوناگون باشد.

بنابراین رژیم غذایی اصولی باید برای هر شخص به طور اختصاصی و با توجه به شرایطی از جمله سن، جنسیت، قد و وزن طراحی شود تا نتیجه دلخواه حاصل شود.

انواع مختلف رژیم لاغری

رژیم های لاغری متعددی برای کاهش وزن وجود دارد که به تعدادی از آن ها اشاره می کنیم:

رژیم نام آشنای وگان

وگان، نام یکی از رژیم های غذایی است که برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد. این رژیم مصرف هر گونه فرآورده های حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات را حذف کرده و هدف آن سلامتی و کاهش وزن و همچنین کمک به حیات موجودات زنده است. در رژیم وگان، انواع میوه و سبزیجات، آجیل ها، حبوبات و غلات به فراوانی یافت می شوند.

این رژیم به رژیم گیاهخواری هم معروف است.

رژیم لاغری فستینگ

رژیم لاغری فستینگ با الگوبرداری از قوانین روزه داری طراحی شده است. در این رژیم فرد فقط در ساعات خاصی از روز مجاز به خوردن می باشد. رژیم فستینگ با توجه به زمان بندی ساعت های روزه انواع مختلفی دارد. پیروی از انواع مختلف این رژیم علاوه بر کاهش وزن، باعث کاهش قند و کلسترول و جلوگیری از سرطان می شود.

 رژیم کتوژونیک

یکی از انوع رژیم های پرطرفدار، رژیم کتوژونیک است. این رژیم با کاهش مصرف کربوهیدرات ها سبب افزایش چربی سوزی در بدن و کاهش وزن سریع می شود. از دیگر فواید رژیم غذایی کتوژونیک می توان به بهبود  عملکرد هورمون ها، کاهش احساس گرسنگی، بیشتر شدن بافت عضلانی و درخشان شدن پوست اشاره کرد.

رژیم جنرال موتورز

رژیم جنرال موتورز مناسب برای افرادی است که به دلایل خاص می خواهند در مدت زمان کوتاه وزن خود را کاهش دهند. این رژیم دوره هفت روزه دارد و قوانین آن به این صورت است که یک روز کامل میوه، یک روز سبزیجات، یک روز ترکیب میوه و سبزیجات، یک روز شیر و موز، دو روز گوشت و روز آخر برنج و سبزیجات مصرف می شود و در نهایت در مدت هفت روز فرد وزن زیادی را از دست خواهد داد.

این رژیم به دلیل کمبود مواد مغذی برای طولانی مدت اصلاً مناسب نیست.

منبع: bariatricsurgery.ir

کاشت یا پیوند مو یک روش جراحی است که شامل استخراج فولیکول‌های مو از ناحیه اهداکننده (معمولاً پشت یا کناره‌های سر) و پیوند آنها به مناطقی است که دچار ریزش یا نازک شدن مو شده‌اند. فولیکول‌های موی کاشته‌شده به رشد طبیعی خود ادامه می‌دهند و در نتیجه یک خط رویش مو ترمیم شده و تراکم مو افزایش می‌یابد.

کاربردهای کاشت مو

پیوند مو معمولاً برای درمان طاسی با الگوی مردانه، طاسی الگوی زنانه، کاهش خطوط مو و نازک شدن مو در مردان و زنان استفاده می شود. همچنین می توان از آن برای ترمیم مو در نواحی آسیب دیده از تروما یا اسکار استفاده کرد.

مزایا و عوارض کاشت مو

برای آگاهی بیشتر از کاشت مو بهتر است با مزایا و عوارض آن نیز آشنا شوید.

مزایا

این روش طیف وسیعی از فواید را ارائه می دهد، از جمله:

·        داشتن خط موی طبیعی

·        افزایش اعتماد به نفس

·        بهبود ظاهر

·        توانایی حالت دادن

·        اصلاح موهای کاشته شده مانند موهای طبیعی

عوارض احتمالی

در حالی که کاشت مو به طور کلی ایمن در نظر گرفته می شود، اما باز هم احتمال بروز عوارض بالقوه ای مانند عفونت، خونریزی، جای زخم، ریزش شوک (ریزش موقت موهای کاشته شده) و ظاهر غیر طبیعی در صورت عدم انجام توسط جراح ماهر وجود دارد.

مراقبت های پس از کاشت مو

بعد از کاشت مو رعایت موارد زیر ضروری است:

داروها و دستورالعمل ها

پس از انجام این عمل، جراح دستورالعمل‌های خاص بعد از عمل را به شما ارائه می‌دهد که ممکن است شامل مصرف داروهای تجویز شده برای جلوگیری از عفونت، کاهش تورم و بهبود باشد؛ این دستورالعمل ها باید به دقت رعایت شوند.

مراقبت ملایم از مو

در طول دوره نقاهت اولیه بعد از کاشت مو، رعایت اقدامات ملایم و مراقبت از مو ضروری است. این اقدامات شامل شستن موها طبق دستورالعمل، اجتناب از مالش یا خراش بیش از حد پوست سر و اجتناب از مصرف محصولاتی برای موی زبر است.

بهبودی بعد از پیوند مو

پیوند مو یک فرآیند تدریجی است و زمان می برد تا فولیکول های موی کاشته شده با محیط جدید سازگار شوند و شروع به رشد کنند، ممکن است چندین ماه طول بکشد تا نتایج کامل قابل مشاهده باشد.

منبع: zibaieclub.ir

دیابت یک بیماری مزمن است که نیاز به مدیریت دقیق و رعایت رژیم غذایی مناسب دارند. یک رژیم غذایی دیابتی برنامه ریزی شده می تواند به تثبیت سطح قند خون، مدیریت وزن و بهبود سلامت کلی کمک کند.

اگر دیابت دارید به شما توصیه می کنیم این مقاله را تا آخر بخوانید، در این مقاله ما به رژیم دیابت می پردازیم، اهمیت آن را بررسی و اصول آن را درک می کنیم و نکات عملی برای توانمندسازی افراد مبتلا به دیابت برای تغذیه بدن و داشتن زندگی رضایت بخشی ارائه می دهیم.

دیابت چیست؟

دیابت وضعیتی است که با افزایش سطح قند خون به دلیل ناتوانی بدن در تنظیم صحیح انسولین، هورمونی که قند خون را کنترل می کند، مشخص می شود. رژیم غذایی دیابت نقش مهمی در مدیریت سطح قند خون، جلوگیری از عوارض و ارتقای رفاه کلی دارد.

 نکات عملی که باید در هنگام پیروی از رژیم دیابت رعایت کنید

این نکات عبارتند از:

برنامه ریزی غذایی

برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی از قبل می‌تواند به افراد مبتلا به دیابت کمک کند تا در مسیر خود باقی بمانند و انتخاب‌های سالم‌تری داشته باشند. روی ترکیب انواع غذاهای غنی از مواد مغذی، از جمله پروتئین های بدون چربی، غلات کامل، میوه ها، سبزیجات و چربی های سالم تمرکز کنید. برای اطمینان از راحتی و رعایت رژیم دیابت، دستورالعمل ها و آماده سازی غذا را آزمایش کنید.

زمان بندی منظم غذا در کنار رعایت رژیم دیابت

ثبات در زمان غذا خوردن برای مدیریت سطح قند خون ضروری است. فواصل منظم وعده های غذایی را در نظر بگیرید و از حذف وعده های غذایی خودداری کنید، زیرا می تواند منجر به سطوح ناپایدار قند خون شود.

در صورت لزوم، میان وعده های سالم را بین وعده های غذایی برای حفظ سطح انرژی و جلوگیری از نوسانات قند خون قرار دهید.

خوردن آگاهانه

در هنگام پیروی از رژیم دیابت، غذا خوردن آگاهانه را تمرین کنید. تمرین غذا خوردن آگاهانه شامل حضور و مشارکت کامل در تجربه غذا خوردن است. سرعت خود را کم، هر لقمه را بچشید و به نشانه های گرسنگی و سیری توجه کنید.

خوردن آگاهانه می تواند به افراد مبتلا به دیابت کمک کند تا آگاهانه مواد غذایی را انتخاب، از وعده های غذایی به طور کامل لذت ببرند و از پرخوری جلوگیری کنند.

آبرسانی به بدن در رژیم دیابت

هیدراته ماندن به اندازه کافی برای سلامت کلی و کنترل قند خون بسیار مهم است. آب را به عنوان نوشیدنی اصلی انتخاب و مصرف نوشیدنی های شیرین از جمله آب میوه و نوشابه را محدود کنید. یک بطری آب در طول روز به عنوان یادآوری برای هیدراته ماندن همراه خود داشته باشید.

داشتن فعالیت بدنی منظم

در کنار رژیم دیابت، داشتن فعالیت بدنی منظم برای مدیریت سطح قند خون، بهبود حساسیت به انسولین و حفظ وزن سالم ضروری است. در فعالیت‌هایی که از آن لذت می‌برید، مانند پیاده‌روی، شنا یا دوچرخه‌سواری شرکت کنید و انواع تمرین‌های هوازی و قدرتی را هدف بگیرید.

منبع: healthyrecipe.ir