مجله سلامتی، زیبایی و پزشکی

جراحی لاغری شامل چندین روش مختلف مانند بای پس معده، گاسترکتومی آستینی و باندینگ معده است. این جراحی ها با ایجاد تغییراتی در دستگاه گوارش به کاهش وزن کمک می کنند. زخم های حاصل از این جراحی ها معمولاً کوچک هستند اما نیازمند مراقبت دقیق برای جلوگیری از عفونت و بهبود سریع هستند.

مراحل مراقبت از زخم بعد از جراحی لاغری

مراقبت از زخم های بعد از جراحی لاغری به چند مرحله اساسی تقسیم می شود که در ادامه به توضیح آنها می پردازیم.

شستن دست ها

 اولین و مهم ترین مرحله در مراقبت از زخم ها، شستن دست ها است. قبل از لمس زخم یا تعویض پانسمان، حتماً دست های خود را با صابون و آب گرم به مدت حداقل ۲۰ ثانیه بشویید. این کار از انتقال باکتری ها به زخم جلوگیری می کند.

تمیز کردن زخم

برای تمیز کردن زخم ها، از محلول های ضدعفونی کننده مانند الکل ۷۰٪ یا محلول کلرهگزیدین استفاده کنید. از ریختن مستقیم محلول بر روی زخم خودداری کنید و به جای آن، محلول را با استفاده از گاز استریل یا پنبه به آرامی روی زخم بمالید.

تعویض پانسمان

پانسمان های زخم باید به طور منظم تعویض شوند. زمان تعویض پانسمان ها بسته به نوع زخم و توصیه پزشک ممکن است متفاوت باشد، اما به طور کلی هر ۲۴ تا ۴۸ ساعت یکبار تعویض پانسمان توصیه می شود. در صورت مشاهده ترشحات زیاد، بوی ناخوشایند یا علائم عفونت، بلافاصله پانسمان را تعویض کنید و با پزشک مشورت نمایید.

بستن زخم

استفاده از پانسمان های استریل برای بستن زخم ها ضروری است. این پانسمان ها باید به گونه ای قرار گیرند که تمام زخم را پوشش دهند و از تماس مستقیم با لباس جلوگیری کنند. چسب های مخصوص بستن زخم ها، باید به دقت و بدون ایجاد فشار زیاد بر روی زخم استفاده شوند.

اجتناب از فعالیت های سنگین

تا زمان بهبود کامل زخم ها، از انجام فعالیت ها و ورزش های سنگین خودداری کنید. فشار زیاد بر روی زخم ها می تواند باعث باز شدن آنها و ایجاد عفونت شود. پیاده روی ملایم به بهبود جریان خون و تسریع فرآیند بهبود کمک می کند.

منبع: bariatricsurgery.ir

ورزشکاران و افرادی که به تناسب اندام خود اهمیت می دهند، همواره به دنبال راه هایی برای افزایش عملکرد و بهبود نتایج تمرینات خود هستند. یکی از راه های موثر برای رسیدن به این هدف، مصرف مکمل های غذایی است. اگر شما هم یکی از این افراد هستید تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. ما در این مقاله به بررسی بهترین مکمل های چربی سوز پرداخته و انواع مکمل برای کاهش وزن را معرفی خواهیم کرد.

برخی از بهترین مکمل های چربی سوز و عضله ساز

در زیر نام برخی از مکمل های چربی سوز را آورده و علت چربی سوزی آن ها را به اختصار توضیح داده ایم.

ال-کارنیتین (L-Carnitine)

ال-کارنیتین یک آمینو اسید است که به بدن کمک می کند تا چربی ها را به انرژی تبدیل کند. این مکمل به ویژه برای افرادی که به دنبال کاهش وزن و افزایش انرژی هستند، بسیار مفید است. مصرف ال-کارنیتین قبل از تمرین به بهبود عملکرد و کاهش خستگی کمک می کند.

CLA(اسید لینولئیک کونژوگه)

CLA یک اسید چرب طبیعی است که در گوشت و محصولات لبنی یافت می‌شود. مطالعات نشان داده اند که مصرف CLA در کاهش چربی بدن و افزایش توده عضلانی موثر است. همچنین این مکمل میزان متابولیسم بدن را افزایش داده و به بهبود عملکرد ورزشی کمک می کند.

چای سبز از بهترین مکمل های چربی سوز

چای سبز حاوی ترکیباتی به نام کاتچین ها است که باعث افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی می شود. مطالعات نشان داده اند که مصرف چای سبز به همراه کافئین تاثیر بیشتری در کاهش وزن دارد. علاوه بر آن چای سبز دارای خواص آنتی اکسیدانی است که سلامت عمومی بدن را بهبود می بخشد.

کافئین

کافئین یکی از بهترین مکمل های چربی سوز است که به افزایش انرژی و بهبود تمرکز کمک می کند. مصرف کافئین قبل از تمرین منجر به افزایش استقامت و کاهش خستگی می شود. همچنین کافئین میزان متابولیسم بدن و به تبع چربی سوزی را بالا می برد.

سینفرین (Synephrine)

سینفرین یک ترکیب طبیعی است که در پوست پرتقال تلخ یافت می شود. این مکمل به عنوان یک جایگزین طبیعی برای افدرین شناخته می شود و به افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی ها کمک می کند. مصرف سینفرین به همراه کافئین تاثیربسزایی در کاهش وزن دارد.

منبع: healthyrecipe.ir

در ارتودنسی سرامیکی به جای براکت های فلزی از براکت های سرامیکی استفاده می شود. در واقع نام ارتودنسی سرامیکی را عمومی از مردم که این نوع ارتودنسی را انجام داده اند و کسانی که تحت درمان این نوع ارتودنسی بوده اند، گذاشته اند. نام دیگر ارتودنسی سرامیکی، ارتودنسی نامرئی است.

مزایای ارتودنسی سرامیکی چیست؟

ارتودنسی نامرئی مزایایی مخصوص خود دارد که عبارتند از:                                            

·        مواد سرامیکی که در این نوع ارتودنسی به کار رفته باعث شفاف و همرنگ بودن بریس ها با دندان ها می شود که کمتر در معرض دید قرار می گیرد.

·        با کمک الاستیک ها و اورینگ، می توانید به آن ها رنگ هم بدهید.

·        بر خلاف براکت های فلزی که معمولا در روند تصویربرداری  و رادیولوژی اختلال ایجاد می کنند، این براکت ها در گرفتن تصاویر موجب هیچ اختلالی نمی شوند.

معایب ارتودنسی سرامیکی چیست؟

ارتودنسی سرامیکی علاوه بر مزایا، معایبی هم دارد. آن معایب شامل مواردی مثل:

·        قیمت ارتودنسی سرامیکی از ارتودنسی معمولی گرانتر است. هزینه بریس های سرامیکی بیشتر از بریس های فلزی است.

·        امکان دارد باعث حساسیت لثه ها شود. اندازه بریس های سرامیکی بزرگتر از بریس های فلزی است و باعث می شود شما در روند مسواک زدن دچار مشکل شوید.

·        دوام و عمر براکت های سرامیکی کمتر از براکت های فلزی است. طوری که دوام براکت های فلزی 2 برابر ارتودنسی سرامیکی است.

·        معمولا مدت زمان ارتودنسی سرامیکی از ارتودنسی فلزی بیشتر است.

·        ممکن است براکت ها دچار لک شوند.

·        به دلیل اینکه به راحتی می شکنند، هزینه جایگزین و یا تعمیر آن ها ممکن است بیشتر باشد که طول دوره درمان را بیشتر می کند.

چرا ارتودنسی سرامیکی برای کودکان مناسب نیست؟

به دلیل شکننده بودن براکت های این نوع ارتودنسی به نسبت براکت های فلزی، تنها افرادی می توانند از این نوع ارتودنسی استفاده کنند که تمام دندان های دائمی آنها رشد کرده باشد. به دلیل اینکه فشار رویش دندان ها می تواند باعث شکسته شدن براکت های ارتودنسی سرامیکی شود. به همین دلیل این نوع براکت ها مناسب بچه های کوچک نیست و اکثرا برای افراد بزرگسال مناسب است.

آیا به دلیل اینکه سال ها رژیم غذایی و ورزش را امتحان کرده اید و هنوز وزن زیادی را کم نکرده اید، به عمل جراحی اسلیو معده فکر می کنید؟ شما می خواهید بدانید که خطرات و مزایای این عمل لاغر چیست؟ و چه چیزی باعث می شود که فرد کاندید خوبی برای عمل باشد، و چه تعهدات بلندمدتی برای حفظ نتایج باید انجام دهید؟ با ما در ادامه همراه باشید تا به صفر تا صد عمل اسلیو بپردازیم.

چه فرقی با بای پس معده دارد؟

در بای پس معده، جراح لاغری یک کیسه کوچک از معده می سازد که قسمت اعظم معده شما را رد می کند و مستقیماً به روده می رود.

در اسلیو تنها معده فرد دستکاری می شود در حالی که در بای پس معده هم معده و هم روده فرد دستکاری می شود.

به دلیل اینکه در طی عمل اسلیو بخش بزرگی از معده از بدن خارج می شود، یک عمل برگشت ناپذیر است اما در حالی که در عمل بای پس این اتفاق نمی افتد و در صورت نارضایتی از عمل و بروز عوارض، امکان بازگشت معده به حالت اولیه وجود دارد.

هزینه عمل اسلیو کمتر از هزینه عمل بای پس است.

خطرات و عوارض عمل اسلیو چیست؟

عفونت، خونریزی و در موارد نادر، نشت در امتداد خط اصلی معده ممکن است اتفاق بیفتد. البته بلافاصله پس از جراحی، ممکن است حالت تهوع، استفراغ یا یبوست هم داشته باشید، که این عوارض اسلیو معده کاملا عادی هستند و پس از مدتی به طور کامل رفع می شوند.

آیا جراحی اسلیو، یک عمل ایمن است؟

طبق تحقیقات انجام شده جراحی اسلیو معده یکی از کم خطرترین و ایمن ترین روش های جراحی لاغری است؛ اما به شرطی که توسط جراح لاغری متبحر انجام شود و فرد توصیه های مراقبتی بعد از عمل را رعایت کند.

طبق تحقیقات خطرات جراحی اسلیو معده بسیار کمتر از خطرات چاقی و بیماری های مرتبط با آن است. همچنین نسبت به سایر عمل های جراحی لاغری میزان عوارض کمتری دارد؛ زیرا اکثر روش ‌های اسلیو معده با تکنیک ‌های جراحی کم تهاجمی و لاپاراسکوپی انجام می ‌شوند که به معنای درد کمتر ناشی از برش ‌ها و بهبودی سریع‌ تر است.

همچنین در این روش برخلاف سایر روش های جراحی لاغری مانند بای پس نیازی به دستکاری دستگاه گوارش فرد نیست که همین موضوع باعث کاهش عوارض می شود.

در روز عمل شما بایستی آزمایشاتی انجام دهید تا شرایط جسمانی شما ارزیابی شود. این مراقبت ها و آزمایشات عبارتند از:

·        معاینه کامل جسمانی

·        آزمایش CBC، سونوگرافی صفراوی و سایر تست ‌های سنجش شرایط جسمانی

·        کنترل کردن بیماری‌ هایی مثل بیماری‌ های دیابت، قلبی، فشار خون بالا و مشکلات ریوی

·        مشاوره تغذیه غذا

·        برگزاری جلساتی برای آشنایی با جراحی و شرایط بعد از عمل

·        مشاوره با روانپزشک برای مطمئن شدن از آمادگی روانی فرد برای انجام جراحی اسلیو معده

از جراحی تا ترخیص بیمار

بعد از تمام شدن پروسه عمل با شرایط جسمانی هر بیمار به منظور مراقبت های پس از عمل بیمار را یک و یا دو روز بستری می کنند. این عمل با بیهوشی کامل انجام می شود و حدودا یک و یا دو ساعت طول می کشد. شما بایستی بعد از عمل یک روتین غذایی مخصوصی داشته باشید و تا چند روز غذای شما تنها محدود به مایعات است، بعد از آن تا سه هفته غذاهای آبکی مثل سوپ استفاده کنید و به مرور در صورت صلاحدید جراح می توانید به سمت غذاهای جامد بروید.

ویژگی های بهترین بیمارستان جراحی اسلیو معده چیست؟

فردی که قصد عمل اسلیو را دارد بایستی سعی کند به بهترین بیمارستان برای عمل اسلیو معده در شهر خود و اطراف شهر خود مراجعه کند. از جمله ویژگی های بهترین بیمارستان برای عمل اسلیو معده عبارتند از:

حتما باید بیمارستان و پزشکان مشغول در آن مجموعه مجوزهای لازم را داشته باشند.

بیمارستان مجهز به جدیدترین و به روز ترین تجهیزات روز دنیا باشد.

بیمارستان انتخابی باید دارای تیمی تشکیل شده از چندین متخصص پزشکی و پرسنل با تجربه باشد.

سخن پایانی

در فضای مجازی اطلاعات غلط بسیار زیادی وجود دارد و حتی صحبت با دوست و آشنا هم به ما کمکی در تصمیم گیری عمل لاغری نمی کند. اگر شما در شرایط وخیمی هستید و از اضافه وزنی خود ناراضی هستید بهترین راه حل این است که با یک پزشک و یا متخصصی که در این حوزه تجربه دارند صحبت کنید تا بتوانید بهترین انتخاب را کنید.

انتخاب یک پزشک باتجربه برای انجام بوتاکس معده از اهمیت بسیاری برخوردار می‌باشد. زیرا در صورت انتخاب پزشک متبحر انجام این روش دارای اثرات مثبتی خواهد بود و در نتیجه میزان بروز عوارض بوتاکس معده در بیماران کاهش می‌یابد. 

انتخاب بهترین دکتر برای بوتاکس معده

بهترین دکتر بوتاکس معده در تهران پزشکی است که دارای تجربه و تبحر بسیار در این زمینه باشد. امروزه این شیوه از درمان در بخش‌های مختلفی انجام می‌شود. بیماران باید توجه داشته باشند که انجام بوتاکس برای معده را در بیمارستان و مراکز درمانی معتبر انجام دهند. چرا که عدم رعایت اصول مربوط به تزریق و سهل انگاری در آن منجر به بروز برخی عوارض برای بیمار می‌گردد.

بهترین دکتر بوتاکس معده باید دارای تخصص گوارش باشد. توصیه می‌شود تزریق بوتاکس برای معده توسط پزشکان متخصص گوارش صورت گیرد. پزشکان این حوزه به دلیل شناخت کافی از بافت‌های عضلانی معده می‌توانند این روش را به خوبی انجام دهند. همچنین شیوه انجام بوتاکس معده از اهمیت بسیاری برخوردار می‌باشد. انجام صحیح بوتاکس برای معده نیازمند مهارت کافی به منظور شناخت عضلات گوارش و تزریق به بافت‌های مشخص شده می‌باشد. زیر در صورت عدم شناخت کافی از عضلات و تزریق اشتباه می‌تواند نتایج منفی را برای بیمار ایجاد نماید. بنابراین به این نکته توجه کنید که پزشک شما تخصص گوارشی در این زمینه داشته باشد و دارای مهارت بالایی برای تزریق بوتاکس به عضلات معده برخوردار باشد.

ویژگی‌های بهترین دکتر بوتاکس معده

بهترین دکتر بوتاکس معده باید معاینات لازم بیمار را قبل از فرآیند بوتاکس انجام دهد و از شرایط سلامت بیمار پیش شروع آگاهی یابد. ارائه مشاوره در خصوص تزریق بوتاکس برای معده از اهمیت بسیاری برخوردار می‌باشد؛ زیرا در دوره پس از جراحی بیمار نیازمند دریافت نکات مراقبتی پس از انجام بوتاکس را دارد تا بتواند با کمک آن به سرعت در وضعیت بهبودی قرار گیرد. در هنگام انتخاب بهترین دکتر بوتاکس معده به میزان سوابق پزشک خود توجه کنید. به هر میزان که سوابق پزشک بهتر و مثبت ‌تر باشد می‌توانید نسبت به نتایج این روش دیدگاه مثبتی داشته باشید. داشتن رضایت از عملکرد بیمار از دیگر روش‌های موثر برای اطلاع از بهترین دکتر بوتاکس معده می‌باشد. البته بخاطر داشته باشید که تزریق بوتاکس برای معده ممکن است حتی در صورت انتخاب پزشک با تجربه عوارضی را در پی داشته باشد اما در صورت یافتن یک پزشک متخصص احتمال بروز این عوارض کاهش می‌یابد و بیماران آن را در ابعاد جزئی‌تر تجربه می‌کنند.

تحقیق درباره اعتبار پزشک

انتخاب بهترین دکتربرای بوتاکس معده با تحقیقات کامل شروع می‌شود. به دنبال متخصصانی باشید که تخصص و تجربه زیادی در انجام بوتاکس معده دارند. عضویت دکتر در هیئت ها و سازمان های پزشکی معتبر را بررسی کنید. علاوه بر این، سوابق، میزان موفقیت و بررسی بیماران را در نظر بگیرید تا بینش خود را در مورد تخصص و رضایت بیمار به دست آورید.

یک لبخند فریبنده تاثیری ماندگار بر جای می گذارد، اعتماد به نفس را افزایش می دهد. با این حال، همه افراد به طور طبیعی دارای دندان های کامل و زیبایی نیستند. خوشبختانه، پیشرفت های دندانپزشکی راه حل های ماندگاری مانند کامپوزیت را به افراد ارائه می دهد. کامپوزیت دندان یک روکش نازک از جنس رزین است که برای اصلاح عیوب ظاهری دندان اسنفاده می شود.

کامپوزیت دندان چیست؟

ونیرهای کامپوزیت لایه‌ های نازکی از رزین کامپوزیت همرنگ دندان هستند که برای بهبود ظاهر دندان‌ ها به سطح جلویی آن ها چسبانده می ‌شوند. روکش‌ های رزینی به ‌صورت سفارشی ساخته می شوند و با شکل، اندازه و رنگ دندان‌ های طبیعی مطابقت دارند. با کامپوزیت امکان تغییر شکل یکپارچه و طبیعی لبخند را فراهم می شود.

عوامل موثر در هزینه کمپوزیت دندان

هزینه کمپوزیت دندان به عوامل زیادی بستگی دارد که از جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

۱. نوع کمپوزیت: کمپوزیت ها انواع مختلفی دارند که هرکدام از نظر کیفیت و هزینه متفاوت هستند. کمپوزیت های با کیفیت بالا معمولاً قیمت بالاتری دارند.

۲. میزان پوسیدگی یا آسیب: هزینه بستگی به میزان کار نیاز است. اگر آسیب گسترده تر باشد، ممکن است قیمت بالاتر باشد.

مراقبت از کامپوزیت دندان

برای حفظ طول عمر و ظاهر کامپوزیت، پیروی از روش های مناسب مراقبت از دهان الزامی است. این مراقبت های شامل موارد زیر هستند:

·        مسواک زدن و نخ دندان کشیدن: مسواک زدن منظم با یک مسواک نرم و نخ دندان به از بین بردن پلاک و جلوگیری از ایجاد لکه در اطراف روکش ها کمک می کند.

·        اجتناب از عوامل لک‌کننده: محدود کردن مصرف مواد رنگی مانند قهوه، چای، شراب قرمز و تنباکو به حفظ رنگ روکش‌ ها کمک می کند.

·        معاینات منظم دندانپزشکی: ویزیت های معمول دندانپزشکی برای تمیز کردن و معاینات حرفه ای ضروری است. با معاینه اطمینان حاصل می شود که روکش ها در شرایط مطلوب قرار دارند.

آفت دهان یا زخم های کوچک و دردناک که درون دهان ظاهر می شوند، می تواند دردسرساز باشد و به راحتی لذت غذا خوردن و گفتگو کردن را تحت تأثیر قرار دهد. این زخم ها، که به ویژه در مواقع استرس یا ضعف سیستم ایمنی بدن به سراغ ما می آیند، می توانند به یک مشکل آزاردهنده تبدیل شوند

چرا دچار زخم دهان می شویم؟

زخم‌ دهان می توانند بر اثر عوامل مختلفی ایجاد شود که از جمه می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1.      ضربه یا آسیب: ممکن است زخم های دهانی ناشی از آسیب به بافت های دهان (مانند biting the inside of your cheek) باشند.

2.      عفونت: برخی عفونت ها می توانند منجر به ایجاد زخم در دهان شوند. عفونت های ویروسی مانند تبخال، یا عفونت های باکتریایی می توانند عامل ایجاد زخم باشند.

3.      کمبودهای تغذیه‌ای: کمبود ویتامین ها و مواد معدنی، به ویژه ویتامین B12، آهن و اسید فولیک، می توانند باعث ایجاد زخم های دهانی شوند.

4.      استرس: استرس و اضطراب می توانند به شیوه‌ای غیرمستقیم بر سلامت دهان تأثیر گذاشته و منجر به بروز زخم ها شوند.

5.      بیماری های خودایمنی: برخی از بیماری ها مانند بیماری های کرون یا لوپوس می توانند باعث بروز زخم در دهان شوند.

6.      آلرژی: واکنش به برخی غذاها یا محصولات بهداشتی دهان می تواند باعث بروز زخم شود.

7.      خشنودیت ها: زخم های آفتی یا آفت های مکرر، که معمولاً به صورت زخم های دردناک در داخل دهان ظاهر می شوند، دلیل رایجی برای زخم های دهانی هستند.

اگر زخم های دهانی پایدار و یا دردناک باشند، مشاوره با پزشک یا دندان‌پزشک توصیه می شود تا علت دقیق و نحوه درمان مشخص شود.

برای اینکه یک انتخاب درست در هنگام خرید کت شلوار زنانه داشته باشید. باید به موارد مختلفی مثل جنس پارچه، برش، کیفیت دوخت و ... توجه داشته باشید. در ادامه با همراه باشید تا شما را در انتخاب و خرید کت و شلوار زنانه شیک یاری کنیم.

نکته مهم در خرید کت و شلوار زنانه

یکی از موارد بسیار مهمی که در خرید کت و شلوار زنانه باید به آن دقت داشته باشید راحتی آن است. بهتر است کت شلواری را انتخاب کنید که متناسب با فرم بدن شما باشد.

در هنگام خرید کت و شلوار زنانه به کیفیت پارچه، تمیزی برش و دوخت نیز دقت داشته باشید و از مزون ها و فروشگاهای معتبر خرید خود را انجام دهید.

در انتخاب جنس و نوع پارچه کت و شلوار به فصلی که قرار است آن لباس را بر تن کنید توجه کنید. برای مثال پارچه های پشمی گزینه ای مناسب برای کت و شلوار زنانه پاییزه یا زمستانی است.

انواع کت و شلوار زنانه

یکی از بهترین انتخاب برای خانم ها در موقعیت های و فصل های مختلف، کت و شلوار زنانه است. به طور که کت و شلوار دخترانه برای عروسی تا یک کت و شلوار کژوال برای استفاده روزمره در طرح ها و رنگ های مختلف موجود می باشند. در ادامه بررسی انواع کت و شلوار زنانه خواهیم پرداخت:

کت و شلوار زنانه مجلسی

همان طور که از نام کت و شلوار مجلسی دخترانه یا زنانه پیداست، بیشتر از این لباس در مجالس و مهمانی ها استفاده می شود.

کت و شلوارهای مجلسی زنانه طرح و مدل های مختلفی دارند. همچنین ممکن است بر روی این نوع لباس ها با جواهرات زینتی، تکه دوزی، جواهر دوزی و ... تزئین شده باشد.

نکته بسیار مهمی که در هنگام خرید کت و شلوار مجلسی زنانه باید به آن توجه داشته باشید، دقت به فرم و استایل بدنی خودتان است.

کت و شلوار دخترانه اسپرت

اگر سری به مزون ها و فروشگاه ها بزنید، تنوع زیادی از کت و شلوارهای دخترانه اسپرت را خواهید دید. این نوع کت و شلوارها ظاهری غیر رسمی تر و راحت تر از کت شلوارهای مجلسی دارند.

به دلیل اینکه در دوخت کت و شلوار دخترانه اسپرت از پارچه های راحت و سبک استفاده می شود، برای استفاده روزمره بسیار مناسب هستند.

کت و شلوار کلاسیک زنانه

کت و شلوارهای کلاسیک مناسب خانم هایی است که طرفدارهای سبک های ساده و مردانه هستند. البته در انتخاب این مدل کت و شلوار حتما باید به فرم بدنی خود توجه داشته باشید. همچنین در هنگام خرید کت و شلوار کلاسیک زنانه به رنگ آن هم دقت داشته باشید و سعی کنید از رنگ های خنثی مثل طوسی، مشکی، بژ، سرمه ای یا خاکستری انتخاب کنید.

کت و شلوار رسمی زنانه

کت شلوار رسمی زنانه یا همان مانتو کتی مناسب موقعیت های رسمی و مراکز اداری هستند. این نوع کت شلوار زنانه متناسب با فرم بدن طراحی می شوند و معمولا در رنگ های خنثی مثل مشکی، خاکستری، طوسی یا سرمه ای هستند.

رژیم خام گیاهخواری یک الگوی غذایی است که بر اساس مصرف رژیم گیاهی به صورت خام و نپخته طراحی شده است. این رژیم شامل مصرف میوه‌ها، سبزیجات، مغزها، دانه ها و غلات کامل است. ایده اصلی پشت این رژیم حفظ حداکثری مواد مغذی و آنزیم های طبیعی موجود در غذاها است که با فرآیند پختن ممکن است از بین بروند. در این مقاله می خواهیم به بررسی مزایا و معایب این رژیم و تاثیرات آن بپردازیم.

مزایای رژیم خام گیاهخواری

·        دریافت بیشتر مواد مغذی: مصرف غذاها در حالت خام به حفظ و دریافت بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی کمک می کند. برای مثال، ویتامین C و برخی از آنزیم های مفید در اثر حرارت از بین می روند.

·        بهبود هضم غذا: مواد غذایی خام حاوی فیبر بیشتری هستند که به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست کمک می کنند.

·        کنترل وزن: این رژیم به دلیل کالری کم تر و حجم بیشتر غذاهای خام در کاهش و حفظ وزن مناسب موثر است.

·        ارتقای سلامت پوست: مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، که غنی از آنتی اکسیدان ها هستند، در بهبود سلامت پوست و به تعویق انداختن نشانه های پیری نقش مهمی را ایفا می کنند.

·        پیشگیری از ابتلا به بیماری ها: رژیم خام گیاهخواری به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع ۲ و برخی انواع سرطان کمک می کند.

معایب رژیم خام گیاهخواری

·        کمبود مواد مغذی: این رژیم ممکن است باعث کمبود برخی مواد مغذی مانند ویتامین B12، آهن، کلسیم و پروتئین شود که در منابع گیاهی به میزان کافی وجود ندارند.

·        خطر مسمومیت غذایی:  مصرف غذاهای خام، به خصوص دانه ها و حبوبات، ممکن است خطر مسمومیت غذایی را افزایش دهد.

·        محدودیت اجتماعی: رعایت این رژیم ممکن است در مناسبت های اجتماعی و سفرها مشکل ساز باشد.

·        هزینه بالا: برخی از مواد غذایی خام و ارگانیک هزینه بالاتری نسبت به غذاهای فرآوری شده دارند.

منبع: healthyrecipe.ir